El yoga según la ciencia, ¿funciona?

El yoga, ¿funciona? ¿Para qué sirve? ¿Qué puedes esperar y qué hay de mito? ¿Debes incluirlo en tu práctica cotidiana? Y lo más importante, ¿te hará tan guaperas como Patrick Beach para petarlo en Instagram? Repasamos algunas claves de la literatura científica reciente para ver qué impacto real puede tener en tu bienestar físico o mental y si merece la atención que está teniendo. Seguir leyendo El yoga según la ciencia, ¿funciona?

El HIIT deja más buen rollo que el cardio prolongado

Hay gente a la que le da subidón correr durante horas. Perfecto. Junto al modelo tradicional de ejercicio aeróbico, emerge desde hace años una corriente de investigación y experiementación alrededor del HIIT —entrenamiento a intervalos de alta intensidad—.

Ya os hemos hablado de las ventajas del HIIT y de algunas de sus variantes, pero casi siempre desde la perspectiva de la salud física: cómo quema más grasa en menos tiempo, cómo puede luchar contra la diabetes o qué variantes pueden ser más eficaces. Pero, ¿qué tipo de ejercicio produce mayor bienestar psicológico? ¿Quién se queda más a gusto después de entrenar? ¿Los fieles al cardio tradicional o los amigos de la alta intensidad? Seguir leyendo El HIIT deja más buen rollo que el cardio prolongado

El dolor ya no es excusa para no entrenar, sino la razón por la que debes entrenar

El dolor crónico es uno de esos problemones silenciosos que merma la salud de millones de personas. En el mundo hay más gente sufriendo dolor crónico que otras enfermedades más «populares», como el asma o la diabetes. Puede que entre el 30 y el 34 por cierto de la población mundial esté sufriendo algún tipo de dolor crónico, definido habitualmente como aquel que dura más de 12 semanas. Seguir leyendo El dolor ya no es excusa para no entrenar, sino la razón por la que debes entrenar

Reebok presenta equipo (y equipación) para la Spartan Race

A solo un par de semanas de que la Spartan Race vuelva a hundir en el lodo a miles de atletas, Reebok presenta las nuevas caras de su equipo. Lluís, Alejandro, Simone y María serán los encargados de defender los colores de la marca del Delta en España en la carrera de obstáculos más afamada del panorama. Seguir leyendo Reebok presenta equipo (y equipación) para la Spartan Race

Un pan de plátano paleo se indigesta en el debate político de Australia

Australia es uno de los países donde más impacto social está teniendo la dieta paleo. Ahora, un clásico de los trampantojos paleo, el banana bread, ha llegado al debate político australiano tras su extraña aparición en una campaña institucional del Gobierno. En la primera escena, una joven ofrece un pan ‘paleo’ de plátano y pera a sus compañeros del departamento de Finanzas australiano. El diálogo ha saltado a los medios y a los escaños porque el spot ha sido vapuleado como una de las peores campañas publicitarias que se recuerda en el país oceánico. Seguir leyendo Un pan de plátano paleo se indigesta en el debate político de Australia

Los neandertales usaban analgésicos

Cada vez más, la ciencia va relegando la caricatura de los neandertales como seres grotescos o incultos. Hoy, la revista Nature publica el hallazgo de restos de corteza de álamo en la placa dental de un neadertal de la cueva de El Sidrón, en Asturias. El mismo individuo mostraba rasgos de estar sufriendo una infección y una de las principales teorías es que usaba esta planta, con ácido salicílico, como una primitiva aspirina. Seguir leyendo Los neandertales usaban analgésicos

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