¿Importa mucho la velocidad de la repetición en entrenamiento de fuerza? Tal vez menos de lo que crees

Es uno de los eternos debates entre personas que practican entrenamiento de fuerza. ¿Influye mucho la velocidad a la que se ejecutan las repeticiones? Una reciente revisión de estudios publicada por investigadores de la Universidad de Sidney en la revista Sports Medicine parece indicar que a la hora de desarrollar fuerza, la velocidad de las repeticiones no influye demasiado. No obstante, las repeticiones a velocidad alta parecen obtener una ligera ventaja si las cargas son modereadas.

CC BY-SA 4.0 Esta obra está licenciada bajo una Licencia Creative Commons Atribución-CompartirIgual 4.0 Internacional.

Y tú, ¿qué opinas? Deja un comentario y charlemos sobre esto...