Todas las entradas de: Luis Andés

Deportista desde siempre, hace unos años empecé a formarme en el campo del entrenamiento personal y la nutrición. Me apasiona el movimiento y el uso de éste como terapia para las enfermedades del hombre moderno.

Plan de entrenamiento paleo semanal para el verano

Te proponemos este plan semanal de entrenamiento para que te lo lleves de vacaciones: no necesitas dominar técnicas imposibles, no requiere material, te llevará poco tiempo cada día y te dejará sin excusas. Seguir leyendo Plan de entrenamiento paleo semanal para el verano

Integrando el movimiento en tu vida diaria

“Recent studies have shown that sitting time is associated with increased risk of all-cause mortality, independent of moderate to vigorous physical activity”

“Recientes estudios demuestran que el tiempo sentados está asociado con un aumento del riesgo de muerte por cualquier causa, independientemente de la actividad física realizada, sea moderada o vigorosa”

Es decir, estar mucho tiempo sentados es MORTAL Seguir leyendo Integrando el movimiento en tu vida diaria

Ocho disciplinas y tres rutinas para un entrenamiento paleo

¿Existe una forma de entrenamiento paleo? ¿O varias? Y si existe, ¿en qué consiste? ¿Qué habilidades debería incluir? Luis Andés empieza sus colaboraciones con RevistaPaleo.com repasando ocho disciplinas que podrían inspirar un modelo de entrenamiento evolutivo o paleo. Seguir leyendo Ocho disciplinas y tres rutinas para un entrenamiento paleo