Archivo de la categoría: Deportes PALEO

Noticias sobre crossfit, paleotraining, movnat, running, yoga y otras disciplinas relacionadas con el bienestar PALEO.

El HIIT deja más buen rollo que el cardio prolongado

Hay gente a la que le da subidón correr durante horas. Perfecto. Junto al modelo tradicional de ejercicio aeróbico, emerge desde hace años una corriente de investigación y experiementación alrededor del HIIT —entrenamiento a intervalos de alta intensidad—.

Ya os hemos hablado de las ventajas del HIIT y de algunas de sus variantes, pero casi siempre desde la perspectiva de la salud física: cómo quema más grasa en menos tiempo, cómo puede luchar contra la diabetes o qué variantes pueden ser más eficaces. Pero, ¿qué tipo de ejercicio produce mayor bienestar psicológico? ¿Quién se queda más a gusto después de entrenar? ¿Los fieles al cardio tradicional o los amigos de la alta intensidad? Seguir leyendo El HIIT deja más buen rollo que el cardio prolongado

Plan de entrenamiento paleo semanal para el verano

Te proponemos este plan semanal de entrenamiento para que te lo lleves de vacaciones: no necesitas dominar técnicas imposibles, no requiere material, te llevará poco tiempo cada día y te dejará sin excusas. Seguir leyendo Plan de entrenamiento paleo semanal para el verano

Ocho disciplinas y tres rutinas para un entrenamiento paleo

¿Existe una forma de entrenamiento paleo? ¿O varias? Y si existe, ¿en qué consiste? ¿Qué habilidades debería incluir? Luis Andés empieza sus colaboraciones con RevistaPaleo.com repasando ocho disciplinas que podrían inspirar un modelo de entrenamiento evolutivo o paleo. Seguir leyendo Ocho disciplinas y tres rutinas para un entrenamiento paleo

CrossFit vs. Paleotraining: ¿Cuál es mejor para ti?

Esta es la primera colaboración de Dani García a.k.a. Dawizard con RevistaPaleo.com. No os perdáis sus entrenamientos en entrenacomounheroe.com. Gracias, Dani, y bienvenido.


La relación entre CrossFit, Paleotraining y la dieta evolutiva o filosofía paleo es clara. Todos buscan mejorar nuestra salud imitando patrones de nuestros ancestros como son el movimiento, la comunidad, la exposición al sol y la alimentación.

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Animal Flow, recupera tu movimiento

Artículo de Jota Carracedo, @9factores

No es la primera vez que escribo sobre la necesidad que tienes de recuperar el control de tu vida y una de las herramientas que puedes utilizar es el movimiento y su repercusión en tu salud. Pero quizá debamos previamente rebobinar la película de nuestra evolución y aceptar uno de los hechos que han tenido repercusión en nuestra pérdida de bienestar: no es otro que el haber olvidado la capacidad natural de movilidad, adecuando nuestra forma de vida a movimientos, posturas y estilos que están de espaldas al patrón genético humano. Seguir leyendo Animal Flow, recupera tu movimiento