Si haces ayuno intermitente, quizá puedas comer antes de la cena

Las ventajas del ayuno intermitente han sido bastante estudiadas (aquí o aquí, por ejemplo), pero también entraña cierta dificultad para muchas personas. Un obstáculo frecuente y evidente es que la espera hasta la próxima comida puede resultar demasiado larga, especialmente cuando la comida del día de ayuno se pospone hasta la cena, y eso puede llegar a ser estresante y poner en riesgo todo el proceso. ¿Te cuesta esperar hasta la cena el día en que ayunas? Puede haber una solución… Seguir leyendo Si haces ayuno intermitente, quizá puedas comer antes de la cena

La vomitiva realidad sobre la fiebre del crossfit [HUMOR]

La gente de CollegeHumor, uno de los canales de humor más mordaces de YouTube, le ha hincado el diente a uno de los fenómenos deportivos más expansivos de los últimos tiempos: ¡el crossfit! El resultado es un divertido, gamberro y algo escatológico vídeo con muy mala baba (literalmente) y, por qué no decirlo, bastante puntería. Seguir leyendo La vomitiva realidad sobre la fiebre del crossfit [HUMOR]

Un paseo a través del fitness ancestral

Este es el primer artículo de una serie de colaboraciones de Jota Carracedo en RevistaPaleo.com. Desde aquí la damos las gracias y la bienvenida.

Artículo de Jota Carracedo, @9factores.

Desde siempre me ha apasionado el deporte, como uno de los elementos que son capaces de vincularnos a esa parte de nuestra vida en la que salud, armonía natural y capacidad de desarrollo (tanto personal como físico) van de la mano. Pero reconozco que hubo un tiempo, (o dos o tres) en los que centré mis entrenamientos sin afianzar esa base piramidal donde los resultados no fueron tan buenos como esperaba. Seguir leyendo Un paseo a través del fitness ancestral

Por qué no debes comerte el césped del jardín (ni esa otra hierba llamada trigo)

Para muchas personas, la recomendación de no consumir cereales es una de las más chocantes de la dieta paleo y, probablemente, es una de las directrices más difíciles de acatar por razones culturales (dile a un francés que no coma baguette ni croissant, dile a un italiano que deje la pasta y la pizza o dile a un español que olvide la paella o el bocata, por citar solo algunos topicazos gastronómicos). Seguir leyendo Por qué no debes comerte el césped del jardín (ni esa otra hierba llamada trigo)

Las seis reglas básicas de la dieta paleo

La paleodieta es sencilla. Por algún motivo hay personas que parecen complicarse la vida con dietas complejas y difíciles de seguir, calculando calorías y pesando proteínas, grasas y carbohidratos gramo a gramo. A estas alturas, tal vez ya no exista UNA dieta paleo única: las variaciones y extensiones sobre la propuesta inicial de Loren Cordain han ido multiplicándose (a veces para disgusto del propio Cordain), pero sus fundamentos siguen siendo válidos y muy simples. Aquí están las seis reglas básicas: Seguir leyendo Las seis reglas básicas de la dieta paleo

Cómo se escribe y cómo se pronuncia el término «paleo»

Paleo. Muchas personas escriben, leen y pronuncian este término cada día. Hemos oído dos formas de pronunciarlo: hay gente que acentúa la a, en la primera sílaba (paaaleo), y gente que acentúa la e, en la segunda sílaba (paleeeeo —por imitar la forma en que buscábamos las sílabas tónicas en el colegio—). Seguir leyendo Cómo se escribe y cómo se pronuncia el término «paleo»

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