¿Dieta paleo para aliviar síntomas en trastornos del espectro autista?

¿Puede ayudar una dieta de estilo ‘paleo’ a mejorar algunos síntomas del autismo? Investigadores turcos han revisado las aproximaciones nutricionales que se han ido probando para tratar de reducir la severidad de algunos síntomas de este tipo de trastornos y lo que han encontrado se parece curiosamente a una dieta de estilo paleolítco.

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¿Es esta la definición científica definitiva de «calzado minimalista»?

¿De qué hablamos cuando hablamos de «calzado minimalista»? ¿A qué nos referimos exactamente? Un equipo de científicos ha revisado los estudios sobre el tema para tratar de ofrecer una definición precisa y homologable para distinguir unas zapatillas minimalistas de otras que no lo son. Esta es su propuesta… Seguir leyendo ¿Es esta la definición científica definitiva de «calzado minimalista»?

Los gritos de los tenistas pueden predecir el resultado del partido

Gruñidos viscerales, gemidos insólitos, sonidos guturales imposibles de reproducir… Además del bote rítmico de la pelota, de un lado a otro de la red, el otro sonido característico de un partido de tenis son los sonidos no verbales de los tenistas. Una investigación asegura que el tono de estos bramidos puede predecir el ganador del encuentro. Seguir leyendo Los gritos de los tenistas pueden predecir el resultado del partido

No, no necesitas zapatillas con cuña para hacer sentadillas

Las zapatillas de halterofilia o powerlifting —y por contagio muchas de CrossFit— incluyen en ocasiones suelas con un talón extremadamente elevado. Se supone que estas cuñas vertiginosas deberían protegerte de lesiones durante los levantamientos, pero esa suposición podría ser errónea. ¿De verdad necesitas estos taconazos para hacer sentadillas? Un grupo de investigadores de la Universidad de Nevada asegura que no, no hay diferencia entre llevar estas zapatillas y hacer sentadillas completamente descalzo. Seguir leyendo No, no necesitas zapatillas con cuña para hacer sentadillas

El yoga según la ciencia, ¿funciona?

El yoga, ¿funciona? ¿Para qué sirve? ¿Qué puedes esperar y qué hay de mito? ¿Debes incluirlo en tu práctica cotidiana? Y lo más importante, ¿te hará tan guaperas como Patrick Beach para petarlo en Instagram? Repasamos algunas claves de la literatura científica reciente para ver qué impacto real puede tener en tu bienestar físico o mental y si merece la atención que está teniendo. Seguir leyendo El yoga según la ciencia, ¿funciona?

El HIIT deja más buen rollo que el cardio prolongado

Hay gente a la que le da subidón correr durante horas. Perfecto. Junto al modelo tradicional de ejercicio aeróbico, emerge desde hace años una corriente de investigación y experiementación alrededor del HIIT —entrenamiento a intervalos de alta intensidad—.

Ya os hemos hablado de las ventajas del HIIT y de algunas de sus variantes, pero casi siempre desde la perspectiva de la salud física: cómo quema más grasa en menos tiempo, cómo puede luchar contra la diabetes o qué variantes pueden ser más eficaces. Pero, ¿qué tipo de ejercicio produce mayor bienestar psicológico? ¿Quién se queda más a gusto después de entrenar? ¿Los fieles al cardio tradicional o los amigos de la alta intensidad? Seguir leyendo El HIIT deja más buen rollo que el cardio prolongado

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