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El yoga según la ciencia, ¿funciona?

El yoga, ¿funciona? ¿Para qué sirve? ¿Qué puedes esperar y qué hay de mito? ¿Debes incluirlo en tu práctica cotidiana? Y lo más importante, ¿te hará tan guaperas como Patrick Beach para petarlo en Instagram? Repasamos algunas claves de la literatura científica reciente para ver qué impacto real puede tener en tu bienestar físico o mental y si merece la atención que está teniendo. Seguir leyendo El yoga según la ciencia, ¿funciona?

La ciencia cuestiona el mito de las cinco comidas diarias

Un artículo de la revista de la Academia Nacional de Ciencias cuestiona el patrón de comidas de las sociedades industriales y propone una rutina evolutiva con ayunos intermitentes.

Lo hemos oído hasta la saciedad —y nunca mejor dicho—: «hay que comer cinco veces al día». Lo dicen los médicos de la tele, los anuncios, tu compañera del trabajo, los otros padres del cole… Pero no es verdad. No es necesario comer cinco veces al día. Ni siquiera hace falta comer tres veces al día. Incluso puedes pasar un día entero sin comer. Y no solo no va a pasar nada malo, sino que puedes estar cuidando de tu cuerpo, devolviéndole el ritmo de comidas para el que está evolutivamente preparado. ¿Cómo? Seguir leyendo La ciencia cuestiona el mito de las cinco comidas diarias