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El HIIT deja más buen rollo que el cardio prolongado

Hay gente a la que le da subidón correr durante horas. Perfecto. Junto al modelo tradicional de ejercicio aeróbico, emerge desde hace años una corriente de investigación y experiementación alrededor del HIIT —entrenamiento a intervalos de alta intensidad—.

Ya os hemos hablado de las ventajas del HIIT y de algunas de sus variantes, pero casi siempre desde la perspectiva de la salud física: cómo quema más grasa en menos tiempo, cómo puede luchar contra la diabetes o qué variantes pueden ser más eficaces. Pero, ¿qué tipo de ejercicio produce mayor bienestar psicológico? ¿Quién se queda más a gusto después de entrenar? ¿Los fieles al cardio tradicional o los amigos de la alta intensidad? Seguir leyendo El HIIT deja más buen rollo que el cardio prolongado